Splošno
Zakaj ženske potrebujejo drugačen pristop
Večina fitnes receptov je napisana za moške. Ženske telo se ciklično sprema. Energija, okrevcnost in živost se spreminjajo po 28-dnevnem ritmu.
• 12 min
Blog
Praktični sogledi o jogi, ayurvedi, čuječnosti in razumevanju telesa. Prepletanje tradicionalnega znanja s sodobno znanostjo.
Razumevanje telesa
Kaj je zares fleksibilnost — in zakaj jo vsi narobe razumemo
Fleksibilnost ni dotik prstov. Je dostop do gibljivosti s silo na koncu obsega gibanja.
• 11 min
Čuječnost
Kaj narediš, ko te ujame tesnoba
Akutna tesnoba — kaj pomaga »zdaj«, kaj pomaga »čez čas«. Fiziologija, vipassana in praksa za trenutke, ko te panika ujame. In kdaj je »čas« za profesionalno pomoč.
• 12 min
Ayurveda
Vata, pitta, kapha — katera si in kaj to pomeni
Doše niso »tvoj tip«. So »jezika« za razumevanje, kako se telo počuti »danes«. Praktični vodnik za izbiro prakse glede na trenutni duh.
• 10 min
Razumevanje telesa
Posturalna stabilnost — zakaj trebušne vaje niso rešitev
Kaj je zares »jedro« stabilnosti - od mita o trebušnih vajah do resnične vloge diafragme in pelvičnega dna. Joga in fiziologija se strinjata.
• 11 min
Splošno
Spanje in živčni sistem — zakaj se zbujaš utrujena
Spanje ni tisto, kar se zgodi. Je tisto, na kar se pripraviš ves dan.
• 13 min
Joga
Zakaj je dihanje (skoraj) pomembnejše od poze
Pranayama ni »topla« na začetku. Je jedro prakse. Kako dihanje deluje na fiziologijo in duha.
• 11 min
Čuječnost
Pet minut čuječnosti za tiste, ki nimajo časa
Preprost pet-minutni vipassana — od tradicionalnih korenin do sodobne nevroznanosti. Za tiste, ki pravijo »nemam časa«.
• 10 min
Ayurveda
Kaj jesti za zajtrk — ayurveda v sodobnem ritmu
Kako ayurvedsko razumevanje prebave in časa ustreza sodobnemu življenju. TriTemplate za izbiro zajtrka.
• 11 min
Razumevanje telesa
Fasija — zakaj tvoje telo ni stroj
Razumevanje fascije in njene vloge v gibanju in počutju. Od tradicionalne joge do sodobne znanosti.
• 12 min