Vata, pitta, kapha — katera si in kaj to pomeni

»Jaz sem vata. Zato sem »živahna«. To je moj »tip«.«

To je napaka. In ta napaka te zadrži od resnične koristnosti ayurvede.

Mit: Doša kot »horoskop«

Ayurveda je vstopila zahod skozi »kviz«. »Kaj si — vata, pitta ali kapha?« Kot če bi bila to »znak« kot »oven« ali »rak«. »To je tvoj »tip«. To je »tebi«.«

In ljudje so se počutili »razumljene«. »Ah, sem vata — zato sem »živahna«. Sem »nepredvidljiva«. Sem »lahka«. To je »jaz«.«

To je tržna manipulacija. In je tragično, ker je »prava« ayurveda skrajno bolj »funkcionalna«.

Resnica: Doše kot »jezik« za »danes«

Doše niso »tvoj tip«. So »jezik« za razumevanje, kako se telo počuti »danes«. Ta položaj se »spreminja« skozi dan, skozi teden, skozi »letni čas«, skozi »življenje«.

Vsak ima vse tri doše. Vata. Pitta. Kapha. Vsi. Nenazadnje so to tri »osnove« fizike:

• Vata — »zrak« in »eter« — »gibanje«
• Pitta — »ogenj« in »voda« — »transformacija«
• Kapha — »voda« in »zemlja« — »stabilnost«

Ti ne »manjka« gibanje, transformacija ali stabilnost. Vsi jih imamo. Ampak — »danes« — je ena doša »dominantna«. Ali pa ta teden. Ali pa ta letni čas.

Kako prepoznati — »danes« — katera doša je »tu«

Vata dan/teden/faza

Kako se počutiš:

• »Hitre« misli. »Hitre« besede. »Hitro« gibanje.
• »Anksioznost«. »Negotovost«. »Notranja« »praznost«.
• »Hitro« utrujen. »Hitro« »razbujen«.
• »Suho« — usta, kožo, telo se »čutiti« »razpokane«.

Kaj se dogaja v telesu: Vata je »zrak«. To je »gibanje« brez »sidra«. Ko je vata »preveč«, se »počutiš« »leteti«. Kot »peščena« »nevihta« v »notranjosti«. Energija »dirja« — »ni« »temelja«.

Kaj je »potreba«: »Toplina«. »Teža«. »Ritem«. »Varnost«.

Pitta dan/teden/faza

Kako se počutiš:

• »Intenzivne« misli. »Morda« »jeza«. »Morda« »ostre« besede.
• »Vročina« — dobesedno (vroče mesto, vroči nohti) in »duhovito« (»vroče« občutke).
• »Potni«. »Gladni«. »Žejna«.
• »Pripravljeni« za »izziv«. Tudi »preveč« »ambicije« »boli«.

Kaj se dogaja v telesu: Pitta je »ogenj«. To je »transformacija« in »ognjenost«. Ko je pitta »preveč«, se »počutiš« »goreti«. Kot »peč« — »intenzivna«, »vroča«, »pečena«. Energija je »osredotočena«, ampak »pregoreča«.

Kaj je »potreba«: »Hladnost«. »Umirjenost«. »Počasnost«. »Sprehajanje«. »Voda«.

Kapha dan/teden/faza

Kako se počutiš:

• »Počasne« misli. »Počasen« govor. »Počasen« »način«.
• »Inercija«. »Žalost«. »Težka« »emocionalna« »teža«.
• »Sladkost« — potegnjen »okus« »sladkih« stvari ali »sladkih« »obrokov«.
• »Svežest«. »Stabilnost«. »Mirno«.

Kaj se dogaja v telesu: Kapha je »voda« in »zemlja«. To je »stabilnost« in »trdnost«. Ko je kapha »preveč«, se »počutiš« »težka«. Kot »blato« — »počasna«, »trda«, »se« »ne« »premakne«. Energija je »zapletena« in »topa«.

Kaj je »potreba«: »Toplina«. »Gibanje«. »Stimulacija«. »Sprostitev«. »Izziv«.

Praktični »check-in« — »kaj« je »danes«

Vsak dan (ali »vsak teden«) si »vprašaš«:

1. Kako se počutim v »glavi«?

   • Hitre misli = vata
   • Ostre misli = pitta
   • Počasne misli = kapha

2. Kako se počutim v »telesu«?

   • Suho, »hladno« = vata
   • Vroče, »potna« = pitta
   • Težka, »mokra« = kapha

3. Kaj »počutim«?

   • Anksioznost = vata
   • Jeza = pitta
   • »Žalost« = kapha

Potem? Naslednja »praksa«.

Kaj »početi« — »glede« na »doša« »danes«

Vata je »preveč« — »stabiliza«

Jedi:

• Toplo mleko s kardamomom
• Topel čaj z ingverjem
• »Mehka« hrana (riž, »mehko« meso, »mehko« sadje)
• Malo maslice ali »olja« — »toplina« in »maščoba«

Praksa:

• Nežne, počasne asane (Balasana — »deteljina«, Sukhasana — »lahka poza«)
• Zgodnji »spanec« (pred 22:00)
• Topel »tuš« ali »kopel«
• Masaža (Abhyanga) — »toplo« »olje« in »počasen« »ritem«

Dihanje:

• Nadi Shodhana (»naizmeni« »dihanje« — »leva«, »desna«) — »umirja« »živčni sistem«
• Počasni vdihi in izdihi (4 »in« 6 »ven«)

Pitta je »preveč« — »ohladi«

Jedi:

• Hladen smoothie (mleko, mango, »mlečna« »osnova«)
• »Hladen« čaj (»menta« »čaj«)
• »Mehko« sadje (hruške, jabolka, »granatna« »jabolka«)
• Malo začinb — pitta »ne« »potrebuje« »toplino«

Praksa:

• Počasne, »ohlajujoče« asane (Paschimottanasana — »prigib naprej«)
• Sprehod v »naravi« — »senca« in »veter«
• »Hladen« »tuš«
• »Meditacija« — »hladan« »um«

Dihanje:

• Shitali Pranayama (»hladilno« »dihanje«) — »vdihni« skozi »jezikek« »med« »zobmi«, »naredi« »S« »oblika«, »izdihi« skozi »nos«
• Počasni »vdihi« (4 »in« 8 »ven«)

Kapha je »preveč« — »aktivira«

Jedi:

• Topel čaj z ingverjem, »piperjem«, »limono« (»brez« »mleka«)
• »Lahka« hrana (»praženo« »žito«, »rahlo« »meso«, »skuhane« »zelenjave«)
• »Malo« »olja« — kapha »ne« »potrebuje« »maščobe«
• »Začimbe« — »toplina« in »premik«

Praksa:

• »Vigorna« »gibanja« (Chaturanga Dandasana »s« »premiki«, »Vinyasa« »flow«, »Surya« »Namaskar«)
• »Zgodnji« »premik« — »tek«, »ples«, »gibanje«
• »Vroč« »tuš«
• »Vroča« »voda« — »prehladna« »voda«, »jutanja« »svetloba«

Dihanje:

• Bhastrika Pranayama (»mehu« »dihanje«) — »hitro«, »moč ne« »dihe« — »aktivira« »energijo«
• »Srednje« »hitro« »dihanje« (4 »in« 4 »ven«)

Zakaj je to »bolj« kot »ti si vata«

Ker: »Ti si vata« je »laž«. To je »marketing«. To te »ne« »spremeni«. »Pravim« si »sem »vata«, zato sem »živahna«.« To je »nadzor« — »ne« »izbira«.

Ampak »Danes je vata »preveč«« — to je »moč«. To je »izbira«. »Danes« »počutiš« »anksioznost«, »zato« »potrebuješ« »toplino«, »teža«, »Mula Bandha«, »zgodnji« »spanec«.« To je »sredstvo«. To je »zdravljenje«.

Zaključek

Vata, pitta, kapha so »jezik«. Ves čas »govore«. »Danes« — »kaj« »govorijo«?

Naučite se »poslušati«. In »odgovorite«.

Doša tvoja »ne« »je« »tip«. Je »status« »zdaj«. In »zdaj« se »spreminja«.