Uvod v vipassana meditacijo

TODO: Zamenjaj videoId in dodaj pravo YouTube/Vimeo povezavo, ko je video nalojen

Vipassana pomeni »jasno videnje« ali »intenzivno spoznavanje«. To ni hipnotizacija in ni »sprehajanje v oblačkih«. Je dosledno, praktično delo s svojim umom.

Kaj te nauči:

• Kako opazovati svoje misli brez sodbe
• Kako prekiniti samodejne odzive
• Kako ozdraviti stare travme preko tega opazovanja
• Kako biti prisoten, ne pa reaktiven

Razporeditev vadbe:

• Priprava uma (3 min)
• Vodena meditacija (20 min)
• Postopni izhod (2 min)

Ni potrebno предходно znanje o meditaciji. Ta praksa je namenjena tistim, ki so že malo seznanjeni z osnovami in želijo spoznati, kaj je nad kognitivnim nivojem.