{ "version": "https://jsonfeed.org/version/1.1", "title": "SAMATVA Blog", "description": "Praktični sogledi o jogi, ayurvedi, čuječnosti in razumevanju telesa.", "home_page_url": "https://samatvakaya.com", "feed_url": "https://samatvakaya.com/feed.json", "author": { "name": "Žan Dobrovnik", "url": "https://samatvakaya.com/o-meni" }, "language": "sl", "items": [ { "id": "https://samatvakaya.com/blog/zakaj-zenske-potrebujejo-drugacen-pristop", "url": "https://samatvakaya.com/blog/zakaj-zenske-potrebujejo-drugacen-pristop", "title": "Zakaj ženske potrebujejo drugačen pristop", "summary": "Večina fitnes receptov je napisana za moške. Ženske telo se ciklično sprema. Energija, okrevcnost in živost se spreminjajo po 28-dnevnem ritmu.", "published": "2026-05-05T00:00:00.000Z", "modified": "2026-05-05T00:00:00.000Z", "image": "https://samatvakaya.com/images/blog-zakaj-zenske-potrebujejo-drugacen-pristop.jpg", "tags": [ "žensko telo", "cikel", "hormonalno zdravje", "praksa", "doša" ], "content_text": "Večina fitnes receptov je napisana za moške. Ženske telo se ciklično sprema. Energija, okrevcnost in živost se spreminjajo po 28-dnevnem ritmu." }, { "id": "https://samatvakaya.com/blog/kaj-je-zares-flexibilnost-in-zakaj-jo-vsi-narobe-razumemo", "url": "https://samatvakaya.com/blog/kaj-je-zares-flexibilnost-in-zakaj-jo-vsi-narobe-razumemo", "title": "Kaj je zares fleksibilnost — in zakaj jo vsi narobe razumemo", "summary": "Fleksibilnost ni dotik prstov. Je dostop do gibljivosti s silo na koncu obsega gibanja.", "published": "2026-05-04T00:00:00.000Z", "modified": "2026-05-04T00:00:00.000Z", "image": "https://samatvakaya.com/images/blog-kaj-je-zares-flexibilnost-in-zakaj-jo-vsi-narobe-razumemo.jpg", "tags": [ "fleksibilnost", "mobilnost", "joga", "asana", "gibanje" ], "content_text": "Fleksibilnost ni dotik prstov. Je dostop do gibljivosti s silo na koncu obsega gibanja." }, { "id": "https://samatvakaya.com/blog/kaj-naredis-ko-te-ujame-tesnoba", "url": "https://samatvakaya.com/blog/kaj-naredis-ko-te-ujame-tesnoba", "title": "Kaj narediš, ko te ujame tesnoba", "summary": "Akutna tesnoba — kaj pomaga »zdaj«, kaj pomaga »čez čas«. Fiziologija, vipassana in praksa za trenutke, ko te panika ujame. In kdaj je »čas« za profesionalno pomoč.", "published": "2026-05-03T00:00:00.000Z", "modified": "2026-05-03T00:00:00.000Z", "image": "https://samatvakaya.com/images/blog-kaj-naredis-ko-te-ujame-tesnoba.jpg", "tags": [ "tesnoba", "anksioznost", "nervni sistem", "grounding", "praksa", "psihično zdravje" ], "content_text": "Akutna tesnoba — kaj pomaga »zdaj«, kaj pomaga »čez čas«. Fiziologija, vipassana in praksa za trenutke, ko te panika ujame. In kdaj je »čas« za profesionalno pomoč." }, { "id": "https://samatvakaya.com/blog/vata-pitta-kapha-katera-si-in-kaj-to-pomeni", "url": "https://samatvakaya.com/blog/vata-pitta-kapha-katera-si-in-kaj-to-pomeni", "title": "Vata, pitta, kapha — katera si in kaj to pomeni", "summary": "Doše niso »tvoj tip«. So »jezika« za razumevanje, kako se telo počuti »danes«. Praktični vodnik za izbiro prakse glede na trenutni duh.", "published": "2026-05-02T00:00:00.000Z", "modified": "2026-05-02T00:00:00.000Z", "image": "https://samatvakaya.com/images/blog-vata-pitta-kapha-katera-si-in-kaj-to-pomeni.jpg", "tags": [ "doša", "vata", "pitta", "kapha", "ayurveda", "praksa" ], "content_text": "Doše niso »tvoj tip«. So »jezika« za razumevanje, kako se telo počuti »danes«. Praktični vodnik za izbiro prakse glede na trenutni duh." }, { "id": "https://samatvakaya.com/blog/posturalna-stabilnost-zakaj-trebusne-vaje-niso-resitev", "url": "https://samatvakaya.com/blog/posturalna-stabilnost-zakaj-trebusne-vaje-niso-resitev", "title": "Posturalna stabilnost — zakaj trebušne vaje niso rešitev", "summary": "Kaj je zares »jedro« stabilnosti - od mita o trebušnih vajah do resnične vloge diafragme in pelvičnega dna. Joga in fiziologija se strinjata.", "published": "2026-05-01T00:00:00.000Z", "modified": "2026-05-01T00:00:00.000Z", "image": "https://samatvakaya.com/images/blog-posturalna-stabilnost-zakaj-trebusne-vaje-niso-resitev.jpg", "tags": [ "stabilnost", "jedro", "diafragma", "pelvično dno", "postura", "joga" ], "content_text": "Kaj je zares »jedro« stabilnosti - od mita o trebušnih vajah do resnične vloge diafragme in pelvičnega dna. Joga in fiziologija se strinjata." }, { "id": "https://samatvakaya.com/blog/spanje-in-zivcni-sistem-zakaj-se-zbujas-utrujen", "url": "https://samatvakaya.com/blog/spanje-in-zivcni-sistem-zakaj-se-zbujas-utrujen", "title": "Spanje in živčni sistem — zakaj se zbujaš utrujena", "summary": "Spanje ni tisto, kar se zgodi. Je tisto, na kar se pripraviš ves dan.", "published": "2026-04-30T00:00:00.000Z", "modified": "2026-04-30T00:00:00.000Z", "image": "https://samatvakaya.com/images/blog-spanje-in-zivcni-sistem-zakaj-se-zbujas-utrujen.jpg", "tags": [ "spanec", "živčni sistem", "ayurveda", "vata", "regeneracija" ], "content_text": "Spanje ni tisto, kar se zgodi. Je tisto, na kar se pripraviš ves dan." }, { "id": "https://samatvakaya.com/blog/pranayama-pomembnejsi-od-asane", "url": "https://samatvakaya.com/blog/pranayama-pomembnejsi-od-asane", "title": "Zakaj je dihanje (skoraj) pomembnejše od poze", "summary": "Pranayama ni »topla« na začetku. Je jedro prakse. Kako dihanje deluje na fiziologijo in duha.", "published": "2026-04-29T00:00:00.000Z", "modified": "2026-04-29T00:00:00.000Z", "image": "https://samatvakaya.com/images/blog-pranayama-pomembnejsi-od-asane.jpg", "tags": [ "pranayama", "joga", "dihanje", "HRV", "živčni sistem" ], "content_text": "Pranayama ni »topla« na začetku. Je jedro prakse. Kako dihanje deluje na fiziologijo in duha." }, { "id": "https://samatvakaya.com/blog/pet-minutna-cujecnost-za-zaposlene", "url": "https://samatvakaya.com/blog/pet-minutna-cujecnost-za-zaposlene", "title": "Pet minut čuječnosti za tiste, ki nimajo časa", "summary": "Preprost pet-minutni vipassana — od tradicionalnih korenin do sodobne nevroznanosti. Za tiste, ki pravijo »nemam časa«.", "published": "2026-04-28T00:00:00.000Z", "modified": "2026-04-28T00:00:00.000Z", "image": "https://samatvakaya.com/images/blog-pet-minutna-cujecnost-za-zaposlene.jpg", "tags": [ "čuječnost", "meditacija", "živčni sistem", "vipassana", "praksa" ], "content_text": "Preprost pet-minutni vipassana — od tradicionalnih korenin do sodobne nevroznanosti. Za tiste, ki pravijo »nemam časa«." }, { "id": "https://samatvakaya.com/blog/kaj-jesti-za-zajtrk-ayurveda-vs-sodobnost", "url": "https://samatvakaya.com/blog/kaj-jesti-za-zajtrk-ayurveda-vs-sodobnost", "title": "Kaj jesti za zajtrk — ayurveda v sodobnem ritmu", "summary": "Kako ayurvedsko razumevanje prebave in časa ustreza sodobnemu življenju. TriTemplate za izbiro zajtrka.", "published": "2026-04-27T00:00:00.000Z", "modified": "2026-04-27T00:00:00.000Z", "image": "https://samatvakaya.com/images/blog-kaj-jesti-za-zajtrk-ayurveda-vs-sodobnost.jpg", "tags": [ "ayurveda", "prebava", "hrana", "agni", "doza" ], "content_text": "Kako ayurvedsko razumevanje prebave in časa ustreza sodobnemu življenju. TriTemplate za izbiro zajtrka." }, { "id": "https://samatvakaya.com/blog/fascia-zakaj-tvoje-telo-ni-stroj", "url": "https://samatvakaya.com/blog/fascia-zakaj-tvoje-telo-ni-stroj", "title": "Fasija — zakaj tvoje telo ni stroj", "summary": "Razumevanje fascije in njene vloge v gibanju in počutju. Od tradicionalne joge do sodobne znanosti.", "published": "2026-04-26T00:00:00.000Z", "modified": "2026-04-26T00:00:00.000Z", "image": "https://samatvakaya.com/images/blog-fascia-zakaj-tvoje-telo-ni-stroj.jpg", "tags": [ "fasija", "gibanje", "joga", "fiziologija" ], "content_text": "Razumevanje fascije in njene vloge v gibanju in počutju. Od tradicionalne joge do sodobne znanosti." } ] }